Digitales Studieren und Arbeiten im Homeoffice hat Einflüsse auf unser Verhalten - nicht immer die Besten. Das fehlende Pendeln zum Studium und zum Arbeitsplatz sorgt für mangelnde Bewegung. Fehlende studentische Gemeinschaften, geschlossene Mensen und Kneipen verändern auch den Essalltag. Diese Veränderungen können Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Gut ist, dass diese kompensiert werden können.

Die Gesundheits- und Umwelttage (GUt) 2021 beschäftigen sich dieses Jahr mit Angeboten rund um diesen Ausgleich. Mit Aktivitäten wie der bewährten Schrittzähler-Challenge und dem neu entwickelten Fitnessparcours in der Zittauer Weinau wird für gemeinschaftliche aktive Bewegung im Alltag und an der frischen Luft gesorgt. Im Vortrag "Bewusst essen im Home-Office", im Seminar "Fit@HomeOffice" sowie im Video "Gesunde Augen am Bildschirmarbeitsplatz" werden zusätzlich Aspekte rund um das Arbeiten in den eigenen vier Wänden fokussiert.

Schrittzähler-Challenge 2021: Wer macht die meisten Schritte?

Mit unserer seit 2016 stattfindenden Schrittzähler-Challenge sind wir in einem freundschaftlichen Wettkampf zwischen Hochschulpersonal und der Stadtverwaltung Zittau sowie zwischen den Studierenden. Wir möchten dazu motivieren, Wege zwischen Wohnung, Kita, Schule und der Hochschule zu Fuß zurückzulegen, Einkäufe  ohne Auto zu bewerkstelligen und den Alltag bewusster - im wahrsten Sinne des Wortes - zu begehen. Dabei helfen kleine Gehpausen, Treppensteigen und Spaziergänge. Laufen kann an vielen Stellen das Auto ersetzen, was in der Folge den Ausstoß von Abgasen und Klimagasen minimiert, unsere Umwelt schont und unsere Gesundheit fördert.

Ab Freitag, dem 04.06. 13 Uhr heißt es für eine Woche fleißig Schritte zählen. Es treten an: Personalteams der Stadtverwaltung Zittau und der Hochschule Zittau/Görlitz und unsere Studierenden für ihre Fakultäten. In der Sonderwertung stehen sich wie im vergangenen Jahr das Rektorat der HSZG und die Oberbürgermeister der Standorte Zittau und Görlitz mit ihren Teams gegenüber.

Im vergangenen Jahr konnte die Stadt Zittau den Sieg davontragen. Daher nun an alle HSZG-Teilnehmenden: Holt die Laufschuhe heraus! Es riecht nach Revanche!

Weinaupark-Challenge

In Kooperation mit der HSG Turbine (Hochschulsportgemeinschaft), einer der renommiertesten Zittauer Sportvereine, wurde erstmalig ein Fitnessparcour in der Zittauer Weinau geschaffen. Alles, was für die Bewältigung des Parcours benötigt wird, ist ein Smartphone (für Fotos und Stoppuhr), ein kleiner Gegenstand als Staffelstab und einen Teampartner oder eine Teampartnerin. Die einzelnen Stationen der Strecke sind durch fünf rote Steine markiert.

VORTRAG: Bewusst essen im Home Office

Der Vortrag „Bewusst essen im Home Office“ der SCHKOLA Ernährungspraxis

• gibt Empfehlungen zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung,
• hilft mit Tipps gegen Ernährungsfallen im Home Office,
• liefert Ideen für schnelle und gesunde Küche zu Hause.

SEMINAR: Fit@HomeOffice

Fit@Home Office greift die Arbeitsorganisation im Home Office, die Strukturierung des Alltags sowie Möglichkeiten des Erhalts der Gesundheit auf, sodass Sie Ihren eigenen Rhythmus aufbauen können. Der Fokus liegt auf Einflüssen von Bewegung und Ergonomie, die mit praktischen Tipps auch im Home Office die Produktivität steigern, Ablenkungen minimieren und den Körper fit halten. Zusätzlich geht der Dozent darauf ein, welche gesundheitsförderlichen Maßnahmen im Home Office eigenständig Anwendung finden können.

VIDEO: Gesunde Augen am Bildschirmarbeitsplatz

Ein Bildschirmarbeitsplatz verlangt den Augen viel ab. Wer die richtigen Methoden der Augenentspannung und des Sehtrainings kennt, hält eines der wichtigsten Sinnesorgane vital und leistungsfähig. Sie lernen in unserem Kurs, Ihren Arbeitsplatz ergonomisch einzurichten, einseitige Belastungen des Sehsinns zu vermeiden und entspannende Minipausen zu gestalten, die effektiv sind und sich einfach in den (Arbeits-) Alltag integrieren lassen.